Musculus Trapezius
De M. Trapezius – ook monnikskapspier genoemd – is een ruitvormige spier en loopt vanaf de schedel tot aan het midden van de rug. Deze spier bestaat uit drie verschillende delen: het opstijgende deel, het horizontale deel en het dalende deel.
Deze spier levert bij veel mensen blessures op. Mensen met een kantoorbaan zullen regelmatig last hebben van de M. Trapezius. Het continu aanhouden van dezelfde houding op – bijvoorbeeld – een bureaustoel geeft veel spierspanning op de spier en zal daardoor overbelast raken.
Functie van de M. Trapezius
- Retractie: schouderblad naar achter trekken.
- Elevatie: schouderblad optrekken.
- Retroflexie: hoofd naar achter kantelen.
Oorzaak
- Werkplek verkeerd afgesteld.
- Schouders optrekken waardoor en veel spanning ontstaat.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Stoelmassage / Bedrijfsmassage
- Toepassen Kinesiotape
Musculus latissimus dorsi
De m. latissimus dorsi ook de brede rugspier genoemd en daarmee de grootse spier van de mens.
Deze spier bestaat uit vier verschillende delen, ieder deel heeft zijn eigen functie. De m. latissimus dorsi loopt van de voorzijde okselplooi van de arm naar de rand van heupen zit vast aan de borst wervels.
Functie
- Trekt een opgeheven arm boven het hoofd naar beneden.
- Latissimus dorsi is een hulpademhalingsspier.
- Tijdens het hoesten komt er veel spanning op deze spier te staan.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Toepassen Kinesiotape
Musculus Gastrocnemius
De m. gastrocnemius is de grote spier van onze kuitspieren. Deze spier loopt over in de achillespees. Een veel voorkomend probleem is tijdens of na een inspanning een spierverkramping in de m. gastrocnemius.
Functie van de m. gatrocnemius
- Flexie knie: buigen van de knie.
- Plantairflexie: weg duwen (buigen) van de voet.
- Supinatie: de buitenzijde van de voet omlaag bewegen.
Een spierverkramping is een plotselinge onwillekeurige samentrekking van de spieren. Normaal gesproken is er een deel van spiervezel dat samentrekt, de andere delen hebben dan rust. Tijdens spierkramp wordt het rusten en samentrekken te snel afgewisseld en ontstaat er een hevige pijn in de spier.
Oorzaak
- Te weinig gedronken;
- Overbelasting;
- Slechte warming-up;
- Te strakke kleren;
- Bloedtoevoer spier niet optimaal.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Toepassen Kinesiotape
Musculus Deltoideus
De M. Deltoideus wordt ook wel delta spier genoemd. De spier is door zijn ligging goed zichtbaar bij de schouders. Deze spier bestaat uit 3 delen, ieder deel maakt een beweging mogelijk.
Functie van de m. deltoideus
- Anteflexie: de arm naar voren bewegen
- Retroflexie: de arm naar achteren bewegen
- Endorotatie: de arm naar binnen draaien
- Exorotaie: de arm naar buiten draaien
- Abductie: de arm zijwaarts van je lichaam af bewegen
Blessures in de bovenarm en in de schouder nemen de laatste jaren meer toe. De sporten waarbij je een uithaal beweging boven het hoofd maakt komen de meeste m. deltoideus problemen voor: tennis, speerwerpen, zwemmen, volleybal en handbal.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Toepassen Kinesiotape
Quadriceps
Deze grote spiergroep aan de voorzijde in het boven been bestaat uit 4 delen, en loopt vanaf de bekken tot over de knie.
De quadriceps is een zeer krachtige en grote spiergroep die veel gebruikt worden in het dagelijks leven en in de sport. Het komt veel bij sporters voor maar ook bij niet sporters dat er een zwaar gevoel ontstaat in deze spiergroep of zelf uitstralen naar knieklachten.
Oorzaak
- Overbelasting;
- Verkeerde schoenen;
- Gebrek aan spierkracht.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Toepassen Kinesiotape
Musculus Tibialis anterior
De m. Tibialis anterior is een lange spier aan de voorzijde van het onderbeen, die loopt van de knie tot de enkel.
Veel sporters over het algemeen veel hardlopers krijgen last van shin splint. Shin splint is een scheenbeenirritatie ontstaan door overbelasting. Tijdens het hardlopen ontstaat er veel kracht op het lichaam. Doordat er met grote kracht aan de spier wordt getrokken tijdens het hardlopen ontstaat daar een pijnlijke plaats, als je hier niets aan doet kan er op die plaats en ontsteking ontstaan, je spreek dan over scheenbeenvlies ontsteking ook shin splint genoemd.
Functie van de m. tibialis anterior
- Zorgt er voor dat de voet niet op de grond klapt tijdens het lopen.
Oorzaken shin splint
- Over- pronatie;
- Te weinig ondersteuning onder de voetboog;
- Te veel op harde ondergrond sporten;
- Te veel springen;
- Verkeerde of verouderde schoenen.
Behandeling bij Sport en Massage Bodegraven
- Sportmassage
- Toepassen Kinesiotape
